Basische Lebensmittel - Ein kurzer Überblick

Basische Lebensmittel sind nicht nur gesund, sondern sie bieten durch ihre bunte Vielfalt einen abwechslungsreichen Speiseplan. Alle nachstehenden Nahrungsmittel dienen als Basis für eine gesunde Lebensweise und sollten in den täglichen Speiseplan eingearbeitet werden. Von nachfolgenden Lebensmitteln können Sie reichlich essen.

Wer vorwiegend basische Lebensmittel verzehrt, lebt nicht nur gesünder, sondern regt auch seinen Stoffwechsel so an, dass das Thema Übergewicht zukünftig keine Rolle mehr spielen wird. Sie und Ihr Körper werden sich fit, aktiv und voller Lebenslust fühlen. Müdigkeit und Antriebslosigkeit werden der Vergangenheit angehören. Schnell werden Sie die ersten positiven Veränderungen bemerken. Ein kurzer Überblick, zahlreicher basischer Lebenmittel.

Obst

Ananas Erdbeeren Kiwis Pampelmusen Rosinen
Aprikosen Feigen Limetten Papayas Stachelbeeren
Äpfel Grapefruits Mandarinen Pfirsiche Sternfrüchte
Avocado Heidelbeeren Mangos Pflaumen Wassermelonen
Bananen Himbeeren Mirabellen Preiselbeeren Weintrauben
Birnen Honigmelonen Nektarinen Quitten Zitronen
Clementinen Johannisbeeren Oliven Reineclauden Zwetschgen
Datteln Kirschen Orangen

Gemüse

Algen Chinakohl Kartoffeln Navetten Romanesco
Artischocken Chlorella Karotten Okraschoten Rosenkohl
Auberginen Erbsen Knoblauch Paprika Rotkohl
Bete Fenchel Kohlrabi Pastinaken Schwarzwurzel
Bleichsellerie Frühlingszwiebeln Kürbis Petersilienwurzel Spargel
Blumenkohl Gurken Lauch Radieschen Spitzkohl
Bohnen Grünkohl Mangold Rettich Süßkartoffeln
Brokkoli

Pilze

Austernpilz Morchel/Mu-Err-Pilze Pfifferling Shiitake Steinpilze Trüffelpilze
Champignons

Salate und Kräuter

Auberginen Dill Kopfsalat Melden Sauerampfer
Bataviasalat Eichblattsalat Koriander Melisse Schnittlauch
Basilikum Eisbergsalat Kresse Muskatnuss Rosmarin
Bete Endivien Kreuzkümmel Nelken Thymian
Bleichsellerie Feldsalat Kurkuma Oregano Vanille
Bohnenkraut Fenchelsamen Kümmel Petersilie Wildkräuter
Borretsch Friseesalat Lattich Pfeffer Wildpflanzen
Brennnessel Gartenkresse Liebstöckel Piment Ysop
Brunnenkresse Ingwer Lollo-Salate Rosmarin Zimt
Chicoree Kapern Löwenzahn Rucola Zitronenmelisse
Chilischoten Kardamom Meerrettich Safran Zuckerhut
Chinakohl Kerbel Majoran Salbei

Keime - Sprossen

Alfalfa-Sprossen Dinkelsprossen Mungobohnen-Sprossen Rucola-Sprossen
Bockhornklee-Sprossen Gerstenkeimlinge Radieschen-Sprossen Senfsprossen
Braunhirse-Sprossen Hirse-Sprossen Rettich-Sprossen Sonnenblumkerne-Sprossen
Broccoli-Sprossen Leinsamen-Sprossen Roggenkeimlinge Weizenkeimlinge
Dinkelkeimlinge Linsen-Sprossen Rotkohl-Sprossen

Nüsse

Erdmandeln Haselnüsse Kastanien Mandel Mandelmus

Eiweiß

Lupinenmehl

Basische Getränke

Apfelsaft ungesüßt Früchtetee Möhrensaft Tee Wasser
Espresso Kaffee Aufguss Orangensaft Tomatensaft Weißwein trocken
Gemüsesaft Kakao aus entr. Milch Rote-Rübe-Saft Traubensaft Zitronensaft
Grapefruitsaft ungesüßt Kräutertee Rotwein

Fette

Leinöl Olivenöl Sonnenblumenöl